Quando acordo cansado
Eu busco o que fazer
Procuro uma forma de me aquecer
Respiro bem fundo
Me conecto com a natureza

Estico os braços pro lado
Estico os braços pro outro
Devagar

Primeiro pra direita
Esticou
Depois pra esquerda
Esticou

Respiro bem fundo
Devagar (processo de respirar quatro vezes)

Quando acordo cansado

Os pezinhos pra um lado os pezinhos pra o outro
Devagar

Primeiro pra direita
Esticou
Depois pra esquerda
Esticou

Respiro bem fundo (respira e solta o ar)
Respiro bem fundo, solto o ar