Vai começar o treinamento Vai descendo até o chão Eu sei que esse grave da frente do paredão Faz que você Quique, quique até o chão Vai sentando vai sentando Na frente do paredão Quebra de lado vai Quebra de lado vai Eu sei que você gosta então Continua vai Continua vai Vai de quatro vai Eu sei que você gosta então Rebola pra papai Treinamento, treinamento Agacha, agacha, agachamento Treinamento, treinamento Agacha, agacha, agachamento Treinamento, treinamento Agacha, agacha, agachamento Se prepara esse agora É, é o meu momento