Feche os olhos, cale a mente atente o tino no um Se concentre e não se perca nesse rio do pensamento Cale a tagarelice silenciosa interior Que projeta o filme, o drama, a trama, o conflito e o lamento Ouça o seu coração bater forte como um tambor. No silêncio criador que fala a quem se concentra Sinta a luz entrar azul pela narina direita E desde a ponta do pé até o topo da cabeça E deixe a pz entrar azul No samba que vem lá do sul Para preparar meditação Desligue o pensamento então No vazio iluminador Aquiete a mente e o coração